LENSAMADURA.COM – Berbicara tentang kesehatan mental, maka hal ini berkaitan dengan psikis, jiwa, dan emosi manusia.
Kesehatan mental sangat penting untuk dijaga, karena kesehatan mental yang baik akan berpengaruh pada fisik seseorang pula.
Seseorang dengan kesehatan mental yang baik akan mampu menghadapi permasalahan hidup, tantangan, hingga dapat menjalin hubungan positif dengan orang lain.
Namun berbanding terbalik dengan orang yang mentalnya telah rusak, ia cenderung lebih sulit berkomunikasi dengan orang lain.
Bahkan lebih memilih untuk menutup diri karena merasa orang lain tidak akan mendengarkan mereka.
Kesehatan mental yang baik juga dipengaruhi dan dibentuk dari masa lalu.
jika seseorang memiliki masa lalu yang baik maka kesehatan mental mereka akan terjaga dengan baik.
Namun jika ia memiliki masa lalu yang buruk bahkan sampai meninggalkan trauma maka kesehatan mental akan terganggu.
Dilansir dari situs bkpkm.stei.ac.id, gejala kesehatan mental terdiri dari beberapa bagian di antaranya:
1. Depresi
Gangguan mood yang ditandai dengan perasaan sedih yang mendalam dan kehilangan minat terhadap hal-hal yang disukai.
Seseorang dinyatakan mengalami depresi jika sudah 2 minggu merasakan hal tersebut.
2. Bipolar
Gangguan mental yang ditandai dengan perubahan yang drastis pada suasana hati.
Penderita gangguan ini awalnya bisa merasa sangat bahagia kemudian berubah menjadi sangat sedih.
3. Anxiety (gangguan kecemasan)
Gejala ini ini ditandai dengan perasaan khawatir, cemas, atau takut yang cukup kuat untuk menganggu aktivitas sehari-hari.
4. Oppositional Defiant Disorder (ODD)
Gangguan perilaku yang muncul di masa kanak-kanak dengan gejala berupa mudah marah-marah dan tersinggung.
Penderita ODD juga kerap menunjukkan sikap membangkang dan mendendam.
Oleh karena itu penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mental dengan mengikuti tipa di bawah ini:
- Mengurangi Stres
- Istirahat yang cukup
- Menjaga pola pikir
- Menjaga pola makan
- Olahraga
- Menjaga konsentrasi
- Pebanyak aktivitas positif
Nah itulah ulasan tentang kesehatan mental dan gejala yang harus diwaspadai.
Perlu dicatat lagi, kesehatan mental sangat penting untuk dijaga, karena hal tersebut akan memengaruhi cara kita berinteraksi dengan banyak orang. (*)
