Mental Block: Pengertian, Ciri-ciri, Jenis, dan Cara Mengatasinya

Mental health (lensamadura.com/pexels)

LENSAMADURA.COM – Sebagian orang mungkin belum mengetahui makna mental block, dan bisa dibilang istilah asing karena selama ini mungkin belum pernah mendengar istilah tersebut.

Mental block ini berkaitan dengan kesehatan mental kita sebagai manusia yang memiliki kekurangan dan kelebihan.

Mental block cukup menggangu pola pikir, dan dapat memengaruhi cara kita dalam mengambil keputusan.

Bisa dikatakan, ketika terkena mental blok maka membuat kita cenderung ragu, tidak yakin, skeptis atau bahkan pesimis.

Bagi kalian yang belum tau apa itu mental block, bisa membaca artikel ini sampai tuntas.

Baca Juga :  Penting! Kesehatan Mental harus Dijaga, Gejala dan Dampaknya Bisa Berakibat Buruk

Melansir keterangan yang diunggah oleh akun Instagram @socialconnect.id, berikut hal-hal yang perlu kamu ketahui tentang mental block.

Apa itu mental block?

Secara umum, mental block merupakan kondisi yang berupaya untuk melakukan penolakan atas sejumlah aksi yang disebabkan oleh banyak faktor.

Faktor tersebut berupa, salah satunya, karena rendahnya rasa percaya.

Oleh karena itu, jangan menganggap sepele jika terkena kondisi mental block ini.

Ciri-ciri terjangkit mental block

Ada banyak ciri-ciri untuk mengetahui seseorang terkena mental block, seperti tidak bergairah, merasa kehilangan energi, dan memiliki emosi yang berlebihan.

Baca Juga :  Lirik lagu Prewedding New Singel Alfathu Kabiru Rifai

Selain itu, memiliki perasaan sensitif sehingga mudah tersinggung, bahkan memiliki rasa cemas yang membuat tegang.

Ciri lain dari mental block yaitu secara psikologis mengalami tekanan, sehingga dapat berpengaruh terhadap mental.

Jenis-Jenis Mental Block

Adapun jenis-jenisnya yaitu Self Doubt yang berarti keraguan terhadap diri sendiri, ada juga Comparison bermakna senang membandingkan diri dengan orang lain.

Jenis yang lain yakni Tunnel Vision, dimana kebiasaan mengurung diri, lari dari kenyataan dan cenderung memiliki pemikiran mengecilkan diri sendiri.

Selain itu, ada jenis Indecision bermakna cemas setiap membuat keputusan, dan yang terakhir Uncertainty berarti ketidakmampuan membuat solusi.

Baca Juga :  Lirik Lagu Sudah Ada yang Baru, Single Kedua Bupati Sumenep Achmad Fauzi

Cara Mengatasi Mental Block

Untuk mengatasi mental block, ada beberapa cara yang bisa dilakukan, antara lain mengubah cara berpikir dengan sudut pandang yang berbeda.

Selain itu, ketika memiliki banyak pikiran maka kamu bisa mengendalikan dirimu sendiri, dan tinggalkan masa lalumu dan fokus menyongsong masa depan.

Terakhir, kamu bisa menghindari kebiasaan untuk memendam emosi dan sering-seringlah melakukan aktivitas share dan katarsis.

Nah, itulah penjelasan mengenai mental block, mulai pengertian, ciri-ciri, jenis, dan cara mengatasinya. (*)

Dapatkan Berita Terupdate dari Lensa Madura di: